Главная / Здоровье и медицина / Почему хочется спать всегда?
Почему хочется спать всегда-4

Почему хочется спать всегда?

В наше время всё большее количество людей сталкиваются с такой проблемой, как постоянная усталость и желание спать в течение всего дня. Как известно, сон является такой же физиологической функцией организма, как, например, биение сердца и различные выделительные функции. Следовательно, он так же подвержен некоторым нарушениям и сбоям, причин для которых, по сей день, огромное количество.

Самое распространенное расстройство сна, после бессонницы, это сонливость. Сонливостью называют постоянное желание спать, а так же вялость, вследствие которой возникают проблемы с концентрацией, снижение работоспособности и прочих функций организма.

Почему хочется спать всегда

Все нарушения сна делятся на три группы, одна из которых – гиперсомния, к ней и относится сонливость. Гиперсомния подразумевает патологическое желание спать никак не обусловленное недостатком сна.

Причины сонливости

  • Недостаток витаминов. Постоянное желание спать может быть вызвано нехваткой витаминов, как правило, в зимний период. В этом случае стоит добавить в свой рацион различные овощи и фрукты, а так же начать принимать комплекс витамин.
  • Нехватка энергии. Вполне возможно, что сонливость может быть вызвана тем, что человек употребляет недостаточное количество пищи, а так же не правильно питается. В этом случае рекомендуется наладить свой режим питания, а так же употреблять больше белков и сложных углеводов.
  • Апноэ. Есть такая группа людей, которые спят достаточное количество времени, но все равно чувствуют сонливость на протяжении всего дня. Причиной тому является апноэ (приступы отсутствия вдоха во время сна). Для устранения этой проблемы рекомендуется бросить курить, сбросить лишний вес либо использовать специальное устройство, поддерживающее нормальное дыхание.

Почему хочется спать всегда-3

  • Анемия. Распространено у женщин в период менструации, во время которой наступает временная железодефицитная анемия, отсюда возникают проблемы с поступлением кислорода к тканям, и наступает общая усталость и сонливость. Для устранения данной проблемы стоит принимать препараты с железом и продукты, содержащие данный элемент.
  • Депрессия. При депрессии наблюдается не только эмоциональное расстройство, но и физическое. В случае если усталость и вялость длится больше недели, стоит обратиться к врачу.
  • Гипотиреоз. Патологическое состояние, также сопровождающееся сонливостью, при котором снижены функции щитовидной железы. В этом случае стоит обратиться к эндокринологу, который назначит специальное лечение.
  • Сахарный диабет. Сахарный диабет так же сопровождается постоянной усталостью и сонливостью, так как происходит голодание клеток организма из-за повышенного содержания сахара в крови. В этом случае лечащий врач назначит лечение, откорректирует питание и даст комплекс упражнений.

Почему хочется спать всегда-2

Это далеко не все существующие причины, а только малая их часть. В случае если эта проблема действительно Вас беспокоит на протяжении долгого времени, для выявления её истинной причины, вам стоит сразу обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Так как данное нарушение сна может быть симптомом какого-либо серьезного заболевания, требующего незамедлительного лечения.

Добавьте, пожалуйста, своё мнение:
Как Вы считаете, какова причина Вашего недосыпа? Комментировать >>

Возможно Вам будет интересно

Почему ребенок плохо спит по ночам в 9 месяцев

Почему ребенок плохо спит по ночам в 9 месяцев?

Давайте рассмотрим причины , по которым ребенок может плохо спать. Так как в этом возрасте …

Почему ребенок плохо спит ночью в 1,5 года

Почему ребенок плохо спит ночью в 1,5 года?

Почему ребенок в 1,5 года плохо спит ночью? Причины могут быть самые разные. У ребенка …