Главная / Еда / Почему на ночь нельзя есть фрукты?
Почему на ночь нельзя есть фрукты

Почему на ночь нельзя есть фрукты?

Всем известно, что фрукты несут огромную пользу, как внутреннему, так и внешнему состоянию человека. Но, не каждый задумывается о том, в какое время их лучше не есть, дабы не навредить своему здоровью.

Почему на ночь нельзя есть фрукты

Исследования диетологов утверждают, причиной, почему нельзя есть фрукты на ночь, является содержание в них глюкозы и фруктозы. При неправильном питании это приводит к повышенному содержанию инсулина в крови, по этой причине человек начинает больше есть, и несомненно это приводит к лишнему весу.

Избыток инсулина в крови ведет:

  • к ожирению;
  • к диабету;
  • к гипертонии и многим другим болезням.

Российскими учеными было доказано, что коллаген — белок, отвечающий за прочность сосудов и эластичность кожи, является связующим звеном соединительной ткани человеческого организма, разрушается из-за повышенной глюкозы в крови, что приводит к ускоренному старению. Для сохранения фигуры и поддержания здоровья помогут злаки и овощи.

Почему на ночь нельзя есть фрукты-2

Как и когда нужно есть фрукты

Советы диетологов:

  • фрукты лучше есть спустя 2-4 часа после основного питания, либо за полчаса до него, так вы обезопасите себя от брожения и газообразования в желудке;
  • не употреблять фрукты в качестве десерта;
  • для сохранения фигуры и поддержания здоровья помогут злаки и овощи;
  • принимать основную пищу за 3 часа до сна, а фрукты за 1,5 часа до сна;
  • стараться не смешивать типы плодов, к примеру: цитрусовые с мясистыми фруктами.

Если фрукты есть не раньше, чем за 1,5 часа до сна вреда не нанесет, и как гласит истина: «Во всем важна мера».

Добавьте, пожалуйста, своё мнение:
Как Вы считаете, что лучше съесть на ночь? Комментировать >>

Возможно Вам будет интересно

Почему у листьев сохнут кончики листьев

Почему у листьев сохнут кончики листьев

Кончики листьев у домашних растений могут сохнуть из-за недостатка влаги в почве или воздухе. Еще …

Почему нельзя оставлять грязную посуду на ночь

Почему нельзя оставлять грязную посуду на ночь?

Есть множество версий о том, почему нельзя оставлять грязную посуду на ночь в раковине. Самые …