Главная / Здоровье и медицина / Почему при физических нагрузках возрастает частота пульса?
Почему при физических нагрузках возрастает частота пульса

Почему при физических нагрузках возрастает частота пульса?

О необходимости заниматься спортом и физкультурой говориться повсеместно. Пропаганда здорового образа жизни льется ото всюду:

  • «звезды» кино и телевидения наперебой рассказывают о личных рекордах,
  • диетологи открывают секреты правильного питания,
  • тренеры вышли с фитнес — уроками из спортзалов в Сеть,
  • медики и психологи дают советы по избавлению от вредных привычек
  • производители спорттоваров совершенствуют и модернизируют пресловутый велосипед.

И все бы хорошо, но есть одно НО – прежде чем начинать занятия и тренировки (пусть даже на любительском уровне), необходимо пройти медицинское обследование. И в первую очередь, следует проверить сердце. Почему?

Ответ прост — при любых физических нагрузках усиливается частота сердцебиения, увеличивается пульс.

Почему при физических нагрузках возрастает частота пульса


Даже маститые спортсмены, во время тренировок следят за пульсом.

Происходят такие изменения потому, что активным, работающим мышцам необходим кислород. «Поставщиками» его являются эритроциты. И чем интенсивнее физическая активность человека, тем больше «питания» надо.

А значит, увеличивается и темпы работы и количество «поставщиков». Сокращаясь, мышцы «толкают» кровь по «каналам (артериям). Частота ощущаемых человеком импульсов и есть пульс. Нормальный пульс — 60- 80 ударов в минуту.

Для тех, кто решил дополнить свою жизнь физическими нагрузками необходимо уметь рассчитывать личные параметры частоты, то есть определить максимально допустимую частоту пульса: 220 – возраст человека = норма частоты пульса.

Нехитрый расчет поможет поддерживать здоровое состояние и хорошее самочувствие в любом возрасте.

Видео — Тренировка сердца. Выносливость

Добавьте, пожалуйста, своё мнение:
Какой вид спорта Вы предпочитаете? Комментировать >>

Возможно Вам будет интересно

Почему живот растет-3

Почему растет живот?

Содержание1 Переедание2 Заболевания3 Недостаточная физическая нагрузка4 Стресс и недосыпание5 Курение и алкоголь Почему  живот растет? …

Почему мышцы болят после тренировки-2

Почему мышцы болят после тренировки?

Содержание1 Какая бывает мышечная боль и почему она возникает2 Три основных вида2.1 Умеренная боль2.2 Запаздывающая2.3 …