Главная / Здоровье и медицина / Почему зимой больше хочется спать?
Почему зимой больше хочется спать

Почему зимой больше хочется спать?

Холодный воздух более разряжен и не содержит необходимое количество кислорода для нормальной работы организма, именно из-за этого зимой человек чувствует большую усталость, сонливость, часто начинается авитаминоз, а иногда и депрессия.

К счастью побороть такие изменения в своем организме в зимнее время не сложно.

Как бороться с сонливость зимой

  1. Больше кислорода! В этом помогут кислородные коктейли, которые можно приобрести в аптеках.
  2. Больше спорта! Даже небольшая зарядка по утрам добавит бодрости, а серьезное занятие йогой, пилатесом или аэробикой подарит хорошее настроение на несколько дней.
  3. Больше витамин! При выборе витамин стоит обратить внимание не только на фрукты. Полезны будут витамины В, а витамины группы С добавят иммунитет. Из фруктов стоит уделить особое внимание цитрусовым и бананам. Бананы считаются фруктом от депрессии, которая часто возникает зимой из-за отсутствия солнца.
  4. Больше зимних видом спорта! Активный спорт на улице: лыжные прогулки, коньки, даже просто прогулки.

Почему зимой больше хочется спать

«Погода» в доме

Особое внимание зимой стоит уделять и своему дому.Часто причиной сонливости является засыпание в духоте. Обязательно перед сном нужно проветривать квартиру. Не лишним будет приобрести увлажнитель воздуха.

Что делать

  1. Зимой не хватает ультрафиолета, по этому стоит посещать солярий хотя бы раз в неделю по 5 минут.
  2. Так же стоит устраивать ароматерапии, для начала будет достаточно 5 минут раз в день.
  3. Пить перед сном успокаивающий, травяной чай.

Соблюдая эти простые рекомендации можно забыть о бесконечной сонливости в зимний период.

Добавьте, пожалуйста, своё мнение:
Что Вы предпринимаете, что избежать сонливости зимой? Комментировать >>

Возможно Вам будет интересно

Почему празднуют Рождество 25 декабря

Почему празднуют Рождество 25 декабря?

Содержание1 Праздники зимнего солнцестояния2 Почему рождество празднуют 25 декабря3 Почему в разных церквях Рождество празднуют …

Почему ребенок плохо спит по ночам в 9 месяцев

Почему ребенок плохо спит по ночам в 9 месяцев?

Давайте рассмотрим причины , по которым ребенок может плохо спать. Так как в этом возрасте …