Почему сводит мышцы?

Наверное, каждый человек знаком с теми неприятными ощущениями, когда сводит мышцы. Почему это происходит, и как с этим бороться — расскажем в этой статье.

Существует несколько причин, по которым сводит мышцы. Одна из них — не хватка в организме витамина D. Благодаря ему усваиваются магний и кальций, которые обеспечивают правильную работу нервных окончаний.

Также судороги могут возникать из-за недостатка витамина B6, который необходим для нормального функционирования нервной системы в целом. Вместе с тем, это явление происходит при нехватке кислорода в тканях или мышечной усталости.

Способы избавления от судорог

Для того, чтобы предотвратить эту проблему можно применять следующие методы:

• Приём определенных витаминно—минеральных комплексов.
• С помощью лёгкой тренировки растянуть мышцы, подверженные спазмам. Например, йога или пилатес.
• Сделать лёгкий массаж, который поможет расслабить мышцу.
• Приложить тёплое полотенце или грелку — это поможет улучшить кровообращение.
• Делать небольшую растяжку до и после физической нагрузки.

Итак, если у вас часто возникают судороги в мышцах, то, скорее всего, это из—за нехватки витаминов или усталости. При продолжительных спазмах необходимо обратиться к врачу.